多吃葱蒜适量喝红酒。美国国家癌症研究院的一项研究表明，每天大蒜或葱的摄入量超过10克的人比摄入量少于2克的人，患前列腺风险降低50%。

　　另外，美国德克萨斯大学的研究者发现，每天一两杯红酒也可抑制前列腺癌细胞的生长。

　　有规律的性生活。澳大利亚的科学家对2338名男性调查后发现，房事正常的人患病几率小。

　　此外，每周自慰5次以上的男性，70岁前患前列癌的风险比自慰次数少的男性降低34%。

　　研究者称，精液含有一些致癌物质，常射精有助将其排出。

　　定期检测PSA(前列腺特异性抗原)。

　　PSA是前列腺癌的极好标志物，主要作为筛查和监测前列腺癌的指标。

　　《英格兰医学期刊》刊登的一项针对6691名男性的研究发现，60岁以上的人，PSA值在2.6以上就要注意。

　　国内诊疗指南则建议，50岁以上的男性，最好每年做一次前列腺癌筛查。如此，才能更早地发现病情。

　　高热量饮食或诱发前列腺癌

　　最近的一项医学研究发现，每日饮食中含有大量热卡的人，不管其吃的是什么样的食物，也无论其体重高低，都更加容易患前列腺癌。

　　这项医学研究对444名年龄在中年以上的男性进行了饮食结构调查。

　　研究结果发现，那些热卡摄入量高的人患前列腺癌的可能性比其他热卡摄入量少的人高出近4倍。

　　在这些受试者中，有46位男子在调查前就已被诊断患有前列腺癌，而有22位则是在参加研究后被查出患有前列腺癌。

　　研究人员表示，他们的研究结果证实了高热卡饮食习性与前列腺癌高发生率有关联的理论。

　　长期以来，人们并不很清楚饮食对前列腺癌的发生究竟有何作用。

　　过去的一些研究认为，动物脂肪含量高的食物，如肉和乳制品会促使前列腺癌的发生。

　　但也有其他研究认为，在高动物脂肪饮食和前列腺癌之间没有联系。

　　最近发表的这项研究结果表明，热卡总量，不管其来自脂肪，还是来自蛋白或碳水化合物，均对前列腺癌的形成有影响。

　　一个人一天的热卡摄入量如果总是保持在2600卡路里左右，就可以被视为是一种高热卡饮食结构，具有较高的患前列腺癌的危险性。

　　与那些日热卡摄入量保持在1100卡路里以下的人比较，前者患前列腺癌的危险性是他们的3.8倍。

　　研究人员还表示，实验结果表明，高热卡饮食的这种不良影响对体重正常和超重的人来讲都是一样的。

　　高热卡摄入引发前列腺癌的机理是，高热卡摄入可以使男人体内的某些荷尔蒙含量升高。

　　例如在人体循环系统中有一种类似胰岛素的生长因子会因热卡的大量摄入而升高其含量，而这种生长因子与前列腺癌的形成有关。

　　除了热卡的大量摄入有助前列腺癌的发生外，研究人员还发现，高脂肪和高钙饮食会促进前列腺癌向晚期阶段发展。

　　据估计，在美国有半数以上的男人到80岁时在其前列腺里多少都会出现某种癌细胞，但是死于前列腺癌的人却不多，因为前列腺癌是一种发展得比较缓慢的癌症。

　　适度自慰使你的前列腺更舒服

　　现代医学及性心理学家的研究认为，正常的自慰有一定的积极意义，从某种意义上讲如同过夫妻生活。

　　同时，从疾病预防的角度去看，适度的自慰还可以帮助清除前列腺液，缓解前列腺的淤积，对保护或恢复前列腺功能具有一定的积极意义。

　　1、利于前列腺炎症状的消除

　　一方面，当一个男性较长时间内不发生射精行为时，精囊会持续处于一种满盈的高张力状态;另一方面，一个性发育正常的男性，会不可避免地经常有性冲动的发生，生殖系统同样随着每次性冲动而发生相应的变化。

　　男子每次性兴奋时，前列腺和精囊都发生高度充血，直到射精后才可逐渐恢复正常。患了前列腺炎的患者也是如此。

　　因此，完全没有射精行为，恰恰不利于前列腺炎症状的消除。

　　因此，对于未婚男性的前列腺炎患者，以及已婚的男性由于夫妻短期分居、出差、离异、丧偶等原因不能过上正常夫妻生活的患者，适当自慰是有好处的。这里我们将适度的自慰看作适度规律的夫妻性生活。

　　同样的道理，频繁自慰犹如频繁的夫妻性生活，将使前列腺长期充血淤血，前列腺的正常分泌、排泄功能会受到严重的影响，可能成为诱发前列腺炎的原因。

　　2、适度自慰可“放松”前列腺

　　另外，自慰者情绪激动而且紧张，周围环境稍有异常变化就戛然而止，达不到射精的效果而出现反复发生的前列腺和精囊充血、静脉血淤积，必然诱发难以治愈的前列腺炎和精囊炎。

　　但是，一定要认识到，即使存在长期频繁自慰习惯的人，也不一定都将最终导致慢性前列腺炎的发生，自慰是否过频的界定以及个体的抗病能力存在明显的个体差异，况且多数未婚男性的自慰频度并没有他们自己担心的那样“频繁”。

　　所以，只要把握一定的自慰频度，是不必担心自慰诱发前列腺炎。